딸꾹질이 멈추지 않는다면 정말 짜증이 나는 일입니다. 흔치 않은 경우이지만 뇌종양의 증상일 수도 있다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 많은 사람들의 답답함을 해소해 준 딸꾹질 멈추는 방법 8가지를 알려드리겠습니다.
1. 딸꾹질 하는 이유
딸꾹질은 횡격막 근육의 신경이 자극되어 갑자기 수축하는 과정에서 음성 기관이 닫히면서 특유의 소리가 나는 생리 현상입니다.
딸꾹질이 나타나는 이유는 다양합니다. 일반적으로는 과음이나 과식한 경우, 자극적인 음식을 섭취하는 경우 식도에 자극을 주어 식도가 갑작스레 팽창되어 반복적으로 일어날 수 있습니다. 또한 사레가 걸리거나 놀란 경우, 신경 자극에 의해 발생합니다.
2. 딸꾹질 지속된다면 위험
딸꾹질은 일반적으로 20~30분 이내에 호전되지만, 오랫동안 지속될 경우 심각한 질환의 증상인지 의심해 봐야 합니다.
실제로 영국의 한 가수는 3년 동안 계속되던 딸꾹질을 뇌종양 제거로 멈춘 사례가 있으며, 딸꾹질이 멈추지 않는 현상이 반복적으로 일어나는 환자를 내시경으로 검사한 결과 위암임을 알아낸 경우도 있습니다.
흔치 않은 경우
흔하지 않은 경우지만 딸꾹질은 중추, 말초신경성 종양, 뇌경색, 뇌출혈, 목의 종양, 뇌진탕, 심근경색 등 심각한 질환의 증상일 수 있습니다.
그러므로, 지속적이고 반복적인 딸꾹질이 있는 경우 정확한 원인을 진단받기 위해 병원을 찾는 것이 좋습니다.
3. 딸국질 멈추는 방법
아래의 방법은 사람들이 많이 효과를 본 방법입니다.
1. 90도로 허리 숙여서 물먹기
90도로 허리를 숙여서 물을 마시는 방법입니다. 다들 많이 알고 시도하시는데 이 방법을 시도할 때는 숨을 쉬지 않고 마시는 것입니다.
2. 숨 참기
- 숨을 최대한 깊게 들이마십니다. 코를 막고 입을 오물오물해서라도 최대한 깊게 들이마십니다.
- 10~20초간 참습니다.
- 숨을 최대한 깊게 내뱉습니다. 폐를 진공 상태로 만들기 위해 최대한 깊게 내뱉습니다.
- 10~20초간 참습니다.
- 위 과정을 반복합니다.
어지러움이나 가슴 통증이 있을 경우 중단하고 딸꾹질이 다시 시작되면 반복합니다.
3. 물 마시기
- 한손으로 코를 막습니다.
- 따뜻한 물 또는 찬물을 한 컵 기준 3/1 정도를 입안에 넣습니다.
- 입안의 물을 4번에 나누어 삼킵니다.
- 다마시고 3초 후에 코에서 손을 뗍니다.
또 다른 물을 마시는 방법은 따뜻한 물을 마시는 것입니다. 이는 TV 프로그램에 나온 내용입니다.
차가운 물을 빨리 마시면 식도를 담당하는 미주신경이 자극받아 딸꾹질이 멈추게 됩니다.
미주신경을 자극하는 발살바법 Valsalva maneuver 보러가기
4. 혓바닥을 잡아당기기
혓바닥을 최대한 길게 내민 후 30초 정도를 버티십니다.
5. 단 것 먹기
- 사탕 또는 캬라멜 등을 혀에 두고 빨아먹는 것입니다.
- 오예스나 초코파이 초콜릿 등을 그냥 먹는 것입니다.
- 설탕을 한 스푼 먹고 혀 윗면에 설탕을 둡니다.
혀의 신경말단이 단맛으로 채워지고 강한 단맛으로 딸꾹질이 멈추게 됩니다.
단 음식이 딸꾹질을 멈춰주는 효과가 있습니다.
6. 턱걸이 하기
척추의 날개죽지 아랫쪽이 자극이 되며 멈춘다고 합니다.
7. 목젓 자극
숟가락을 이용하여 목젓을 살짝 건드려 부교감 신경을 자극합니다.
8. 숨차게 하기
계단 오르기 등 숨차는 운동을 합니다.
위의 방법 중에 마음에 드시는 것을 하나씩 시도해 보세요. 사람마다 좀 더 잘 맞는 방법들이 다르게 나타납니다.
4. 딸꾹질 멈추는 방법이 다양한 이유
딸꾹질을 멈추는 방법은 다양한 이유로 인해 다양합니다. 딸꾹질은 횡격막이나 신경계의 문제로 인해 발생할 수 있으며, 이러한 문제들은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 따라서, 딸꾹질을 멈추는 방법도 원인에 따라 다양합니다.
예를 들어, 과식이나 과음으로 인해 발생하는 딸꾹질은 물을 마시거나 숨을 참는 것으로 해결될 수 있습니다. 반면에 스트레스나 긴장으로 인해 발생하는 딸꾹질은 근육을 이완시키거나 신경을 진정시키는 방법으로 해결될 수 있습니다.
따라서, 딸꾹질을 멈추는 방법은 원인과 개인의 상태에 따라 달라지며, 어떤 방법이 가장 효과적인지는 개인마다 다를 수 있습니다.
5. 딸꾹질이 자주 일어나는 이유
과음이나 과식
과음이나 과식한 경우, 식도가 갑작스럽게 팽창되어 딸꾹질이 일어납니다.
자극적인 음식
매운 음식이나 찬 음식을 먹을 때, 식도에 자극을 주어 딸꾹질이 발생합니다.
신경 자극
놀란 경우나 스트레스 상황에서 신경 자극에 의해 딸꾹질이 나타납니다.
위산 역류
위산 역류는 횡격막을 자극하는 위장 문제로 속 쓰림과 불쾌한 복부 팽만감을 초래합니다.
신장 질환
오랫동안 딸꾹질이 지속되면, 신부전을 포함한 몇 가지 신진대사에 문제가 생겼다는 신호일 수 있습니다.
뇌졸중
미국의 연구에 따르면 딸꾹질은 뇌졸중의 조기 경고 신호 중 하나라고 합니다.
신경계 손상
만성적인 딸꾹질은 신경계 손상과 연관이 있을 수 있습니다.
심리적 요인
심한 스트레스, 과도한 흥분, 전환장애, 애도 반응, 히스테리스 성 신경증 등으로 인해 딸꾹질이 발생할 수 있습니다.
마치며
딸꾹질 멈추는 방법 8가지를 알아봤습니다. 딸꾹질은 대개 잠시 동안 지속되며 자연스럽게 멈추지만, 위 방법을 모두 시도해봤는데도 딸꾹질이 멈추지 않고 지속된다면 꼭 전문의를 찾아보세요.